Xông hơi tại nhà vào mùa lạnh cần lưu ý những gì?

Vào mùa lạnh, con người ta thường xuyên gặp phải những vấn đề về sức khỏe như: da khô, đau nhức xương khớp,… Tuy nhiên, tất cả đều được giải quyết bằng cách xông hơi. Vậy, khi xông hơi tại nhà vào mùa lạnh như thế này cần lưu ý vấn đề gì? Cùng Nam Thành tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây nhé!

Những vấn đề thường gặp vào mùa lạnh

Vào mùa lạnh, khi nhiệt độ xuống thấp, cơ thể con người thường gặp phải những căn bệnh về xương khớp khiến cơ thể mệt mỏi. Cùng với đó, cơ thể cũng giảm thiểu các hoạt động bài tiết thông qua các tuyến mồ hôi hoặc đường tiết niệu. Hơn nữa, theo tâm lý con người, mọi người sẽ uống ít nước nên cơ thể thường xuyên bị thiếu nước, khiến các độc tố có hại vẫn ở trong cơ thể. Do đó, da bạn sẽ bị hanh khô, kém sắc và không khỏe mạnh.

Ngoài ra, vào mùa đông, mọi người sẽ mắc các bệnh liên quan đến hô hấp hay xương khớp, viêm mũi, viêm xoang,… Cùng với đó là các bệnh như: đau nhức xương khớp,… Chính vì những căn bệnh này mà ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống cũng như gây tổn hại cho sức khỏe con người.

Lợi ích khi xông hơi tại nhà

Có thể nói, việc xông hơi tại nhà là vô cùng hữu ích và tiện lợi. Việc này không chỉ giúp mọi người không phải chịu những lạnh giá của thời tiết mà còn đảm bảo sự riêng tư cao.

Hơn thế nữa, việc sử dụng phòng xông hơi tại nhà mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Vì xông hơi giúp cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, từ đó, độc tố trong cơ thể cũng bị đào thải ra bên ngoài. Cùng với đó, quá trình này khiến làn da mịn màng, tươi sáng hơn rất nhiều.

Không những thế, khi xông hơi, hơi nóng sẽ giúp quá trình hít thở của mọi người trở nên dễ dàng hơn, cải thiện tình trạng viêm xoang, viêm mũi tốt. Đặc biệt, nếu bạn sử dụng thêm 1 chút tinh dầu, chắc chắn quá trình xông hơi sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.

Hiện nay, các phòng xông hơi vô cùng hiện đại khi tích hợp thêm tính năng massage. Do đó, chúng sẽ làm giảm cơn đau nhức xương khớp của mọi người trong mùa lạnh này. Cùng với đó, chúng cũng giúp cơ thể con người được thư giãn, thoải mái hơn rất nhiều.

Tuy nhiên, việc xông hơi vào mùa lạnh lại gặp tương đối nhiều nguy hiểm. Vì nhiều độ trong phòng thường chênh lệch tương đối lớn so với bên ngoài. Do đó, nếu không cẩn thận, rất dễ mọi người bị sốc nhiệt và sốt. Chính vì vậy, khi xông hơi tại nhà, các bạn cũng cần đảm bảo sự an toàn bằng cách hỏi cách chuyên gia tư vấn chuyên nghiệp.

Lưu ý gì khi xông hơi vào mùa lạnh

Một trong những lưu ý quan trọng của việc xông hơi tại nhà trong mùa lạnh chính là khởi động máy 1 thời gian trước khi bước vào phòng xông. Vì khi đó, không khí trong phòng sẽ trở nên ấm áp hơn, mọi người có thể tiết kiệm thời gian và đảm bảo an toàn hơn.

Bên cạnh đó, mọi người cần uống nước ấm trước và sau khi xông hơi. Vì mùa đông, cơ thể con người thường bị mất nước. Việc xông hơi cũng khiến cơ thể mất nước tương đối nhiều. Do đó, nếu mọi người không bổ sung nước trước chắc chắn cơ thể sẽ mệt mỏi và bị thiếu nhiều nước hơn rất nhiều. Cùng với đó, hệ tuần hoàn trong cơ thể cũng hoạt động kém hiệu quả, da sẽ khô hơn trước khi xông.

Đối với những bạn da khô, Nam Thành khuyên mọi người nên sử dụng phòng xông ướt. Khi đó, các bạn chỉ cần sử dụng từ 1 – 3 giọt tinh dầu vào nước hoặc đá xông hơi (với xông khô), mọi người đã có thể thư giãn, điều trị các bệnh về đường hô hấp. Lưu ý, mọi người chỉ nên sử dụng 1 – 3 giọt tinh dầu thôi, nếu dùng nhiều quá sẽ bị khó thở, cơ thể khó chịu lúc xông.

Đối với mùa lạnh, mọi người đừng lạm dụng vào xông hơi quá nhiều. Vì xông lâu, cơ thể chúng ta sẽ bị mất nước, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Chính vì vậy, mỗi tuần, mọi người chỉ nên xông từ 1 – 2 lần.

Đặc biệt nhất, đối với mùa lạnh này, mọi người cũng cần phải quấn kín khăn sau khi ra khỏi phòng xông hơi. Đây là điều vô cùng cần thiết để mọi người có thể giữ ấm cơ thể. Vì bước ra từ vùng không khí nóng nên nếu không quấn khăn rất có khả năng mọi người bị sốc nhiệt, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Trên đây là những lưu ý mà Nam Thành chia sẻ đến mọi người cho khi xông hơi vào mùa lạnh. Hy vọng, với những thông tin này, các bạn sẽ biết cách chăm sóc bản thân và gia đình mình tốt hơn trong mùa đông lạnh giá.

Có thể bạn quan tâm:

Mời mọi người xem chia sẻ về phòng xông hơi ướt của Nam Thành: