Xông hơi nhiều có tốt cho sức khỏe không?

Có thể nói, lợi ích của việc xông hơi không còn quá xa lạ với mọi người. Tuy nhiên, tần suất bao nhiêu lần 1 tuần là đủ? Xông hơi nhiều có tốt không? Những câu hỏi này khách hàng thường đặt ra khi làm phòng xông. Bài viết dưới đây Nam Thành sẽ chia sẻ với mọi người toàn bộ thắc mắc.

Xông hơi nhiều có tốt không?

Từ xưa đến nay, các cụ đều có câu: “Cái gì nhiều quá cũng không tốt”. Chính vì vậy, trong trường hợp này, xông hơi nhiều hiệu quả ngược xảy ra nếu mọi người không xông hơi đúng cách, đúng thời gian.

Xông hơi nhiều có tốt cho thư giãn không?

Trong thời buổi hiện nay, việc giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi giúp mọi người giảm căng thẳng, mệt mỏi. Thông thường, người dùng sẽ tìm đến các giải pháp thư giãn, chữa trị bằng xông hơi. Tuy nhiên, lại có nhiều người lạm dụng việc xông hơi quá nhiều. Điều này dẫn đến “hiệu quả ngược” cho người tiêu dùng.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia trong ngành, mỗi lần xông hơi sẽ mất ½ lít nước thông qua việc bài tiết mồ hôi trong cơ thể. Do đó, khi mọi người xông hơi quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thiếu nước trầm trọng trong cơ thể. Từ đó dẫn đến tình trạng vô đặc máu, trao đổi chất trở nên khó khăn.

Muốn chăm sóc da hiệu quả phải xông hơi nhiều?

Vì xông hơi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp chị em chăm sóc sắc đẹp vô cùng hiệu quả. Chính vì thế, nhiều người thường có ý kiến rằng: “Muốn chăm sóc da hiệu quả phải xông hơi nhiều”. Vì việc xông hơi giúp đào thải các chất cặn bã tích tụ trong nang lông cũng như loại bỏ những thế bào chết một cách dễ dàng, tiện lợi.

Tuy nhiên, việc xông hơi quá nhiều với mục đích này không những không giúp bạn đẹp lên mà tình trạng da nhăn xuất hiện này càng rõ hơn. Thậm chí, da bạn cũng bị thô ráp, xấu xí hơn lúc trước khi xông.

Xông hơi nhiều giúp giảm cân

Liệu xông hơi nhiều có giúp giảm cân hay không? Đây có lẽ là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc. Vì theo lý thuyết thông thường, xông hơi khô là phương pháp giảm cân tương đối hiệu quả mà không phải kiêng kem khắt khe gì. Vì nhiệu độ cao sẽ giúp cho cơ thể bài tiết mồ hôi theo phản ứng tự nhiên, làm tan mỡ và tiêu hao năng lượng. Đây là cách làm rất tốt cho việc thay thế các bài tập với cường độ cao.

Tuy nhiên, việc xông hơi nhiều chỉ làm cơ thể mất nước nhiều, khiến mọi người trở nên mệt mỏi, khó chịu chứ không giúp giảm cân một cách lành mạnh.

Xông hơi 1 tuần bao nhiêu lần là đủ?

Để có thể đem lại hiệu quả sử dụng tốt nhất, mọi người chỉ nên xông hơi từ 2 – 3 lần/tuần, mỗi lần từ 25-30 phút. Khi đó, việc xông hơi sẽ đem lại giá trị lợi ích cho cơ thể con người chứ không gây tổn hại cho cơ thể. Bên cạnh đó, nếu mọi người lựa chọn xông hơi khô làm phương pháp giảm cân, bạn có thể xông từ 3 – 4 lần/tuần.

Tuy nhiên, nếu trong quá trình xông, mọi người cảm thấy khó chịu hay có những dấu hiệu như: khô miệng, khát nước, chóng mặt,… nên giảm ngay số lần xông xuống hoặc ngừng xông 1 thời gian để tìm hiểu về vấn đề bản thân đang gặp phải.

Lưu ý: Khi mọi người xông hơi, bạn nên hít thở từ từ vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Bên cạnh đó, khi xông xong, người dùng nên sử dụng 1 cốc trà gừng ấm pha với đường để cơ thể trở nên thoải mái hơn.

Trên đây là giải đáp của Nam Thành đối với việc xông hơi nhiều có tốt cho sức khỏe hay không. Hy vọng, thông qua bài viết này, mọi người có thể hiểu rõ về xông hơi và có cho mình hình thức, cách thức xông phù hợp.

Có thể bạn quan tâm:

Mời mọi người xem chia sẻ về phòng xông hơi ướt của Nam Thành: